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Importancia de dormir bien

Una de las necesidades fisiológicas más importantes para los seres humanos es el sueño, de ello depende en gran parte nuestra buena salud, es por ello que dedicamos una tercera parte del día a esta actividad. Al dormir cómodamente recargamos energía y nuestros sistemas: nervioso, óseo, inmunológico y muscular se recuperan. Existen cuatro etapas de sueño, y dos tipos de sueño: REM y no REM.

Algunos científicos aseguran que las diferentes etapas del sueño influyen en la memoria, ya que el sueño profundo tiene directa relación con las funciones cognitivas superiores, facilitando la solución de tareas complejas o la memorización de hechos.

En Colchonerías Soño sabemos lo importante que es dormir bien, por eso, como una de las mejores colchonerías de Santander, le damos algunas recomendaciones a nuestros clientes:
  • Tener un horario regular para acostarse y levantarse.
  • Hacer ejercicio regularmente ayuda a eliminar tensiones y mejorar el descanso.
  • Desarrollar un ritual de descanso; repetir ciertas actividades antes de acostarse ayuda a dormirse más rápido. Por ejemplo: leer un libro.
  • Elegir una buena cama es vital, procure no prolongar su vida por más de 10 años.
  • Seis horas de sueño ininterrumpidas son mejor que ocho horas interrumpidas, recuerde: calidad es mejor que cantidad.
  • No pensar en preocupaciones y planificaciones antes de dormir, esto puede perturbar su descanso.
  • Los aparatos electrónicos cerca al lugar de descanso reducen la calidad del sueño.
  • No consumir café, té, chocolate, refrescos de cola, u otras bebidas estimulantes antes de dormir.
  • La nicotina reduce el tiempo de descanso, no fume.
  • El alcohol impide el sueño profundo, beba con moderación.

Recuerde que con nosotros encontrará los mejores productos para hacer mejor sus descansos.
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